Titel: Bevar din mobilitet som ældre
Forfatter: Jane Andersen
Udgivelsesår: 2023
Forlag: Sundhedshuset
Sider: 250
Genre: Sundhed og Velvære
Anmeldelse:
At holde sig aktiv og bevare sin mobilitet er afgørende for livskvaliteten, når man bliver ældre. Jane Andersen har skrevet en fantastisk guide, der netop fokuserer på dette emne. “Bevar din mobilitet som ældre” er en omfattende og inspirerende bog, der tilbyder praktiske råd og motiverende historier om, hvordan ældre kan opretholde deres bevægelighed og livsglæde gennem forskellige stadier af aldringsprocessen. Der er fokus på især teknologier der hjælper seniorer med at bevæge sig mere frit rundt i hjemmet og ikke være helt så afhængig af hjælp ude fra (kilde: Assistive technology helping seniors move freely )
Indhold og struktur:
Bogen er opdelt i ti kapitler, hver dedikeret til forskellige aspekter af mobilitet og sundhed i alderdommen. Andersen starter med en grundig gennemgang af, hvorfor mobilitet er så vigtig for ældre. Hun forklarer de fysiologiske ændringer, der sker i kroppen med alderen, og hvordan disse kan påvirke bevægelse og balance. Noget som påvirker folk mere og mere i takt med at vi bliver ældre.
I de følgende kapitler dykker Andersen ned i specifikke områder som:
- Styrketræning: Hvordan man kan opbygge og bevare muskelmasse gennem enkle, men effektive øvelser.
- Fleksibilitet: Vigtigheden af at strække ud og bevare fleksibiliteten i led og muskler.
- Balanceøvelser: Teknikker til at forbedre balancen og reducere risikoen for fald.
- Ernæring: Kostens rolle i at støtte mobilitet og generel sundhed.
- Mental sundhed: Hvordan en positiv indstilling og mental træning kan bidrage til fysisk velvære.
- Hjælpemidler: Anvendelse af hjælpemidler som mobilitetsstole og rollatorer for at øge sikkerheden og bevægeligheden.
- Motion: hvorfor motion er vigtigt for seniorer og hvilke former for træning der er vigtige når man kommer op i alderen.
Læs også – Motion for seniorer
Styrker:
En af bogens store styrker er dens praktiske tilgang. Andersen inkluderer mange eksempler på øvelser, der kan udføres hjemme uden behov for dyrt udstyr. Hver øvelse er ledsaget af klare instruktioner og illustrationer, hvilket gør det nemt for læserne at følge med.
Forfatteren har også integreret personlige historier og anekdoter fra ældre, der har haft succes med at forbedre deres mobilitet. Disse historier tjener som motiverende eksempler og viser, at det aldrig er for sent at tage kontrol over sin egen sundhed.
Sprog og tilgængelighed:
Sproget i “Bevar din mobilitet som ældre” er letforståeligt og engagerende. Andersen formår at gøre komplekse medicinske og fysiologiske emner tilgængelige for en bred læserskare uden at gå på kompromis med videnskabelig nøjagtighed.
Et andet spændende afsnit i bogen er området inden for interior i hjemmet, der omhandler hvordan du stadig bevære dit smukke hjem og din egen stil, også selvom der kommer flere og flere hjælpemidler til ældre ind i hjemmet. Kan du f.eks. stadig have et stort plankebord i stuen samtidig med du har en liftstol eller en kørestol? Hvad med den store sofa, er der plads til både den og en mobilitetsstol?
Læs også – Dansk interioer skandinavisk elegance i hjemmet
Sammenligning med lignende bøger:
Sammenlignet med andre bøger i samme genre skiller “Bevar din mobilitet som ældre” sig ud ved sin omfattende dækning af emnet og dens praktiske tilgang. Mens mange bøger fokuserer på enten kost eller motion, formår Andersen at kombinere begge aspekter sammen med mental sundhed og brugen af hjælpemidler til ældre. Dette giver læserne en holistisk guide til at forbedre deres livskvalitet.
Læs også – Hjælpemidler til ældre
Anbefaling:
“Bevar din mobilitet som ældre” er en uvurderlig ressource for enhver, der ønsker at forstå og forbedre deres fysiske velvære i alderdommen. Den er fyldt med nyttige tips, inspirerende historier og praktiske råd, der gør det muligt for læserne at tage kontrol over deres egen sundhed. Jane Andersen har skrevet en bog, der ikke kun informerer, men også motiverer og inspirerer til handling.
Hvis du er ældre, eller har ældre familiemedlemmer, der ønsker at forblive aktive og mobile, er denne bog et must-read. Den vil give dig de værktøjer og den viden, du har brug for, til at tage positive skridt mod en sundere og mere aktiv livsstil. “Bevar din mobilitet som ældre” er en fremragende tilføjelse til enhver bogsamling dedikeret til sundhed og velvære.